That first punch, that first burpee, that first sip of coffee after class ☕💥 There’s no better way to start a cold, crisp morning than with a workout at Bodies in Motion! | Bodies in Motion

🔥 BURPEE PUNCH DRILL – POTENCIA Y REACCIÓN EN DEFENSA PERSONAL 📜 DESCRIPCIÓN: Entrenamiento de hoy: burpee con golpe al foco (punch drill). Un trabajo explosivo que desarrolla fuerza, velocidad de reacción y coordinación, simulando la recuperación y respuesta inmediata ante una caída o ataque. 💥 Desde el piso, rebotás, subís y golpeás con precisión. Un ejercicio exigente y funcional, clave en la defensa personal urbana y táctica. 💡 Cabe aclarar que es su primera clase en este tipo de ejercic

Burpees provide a full body workout renowned for burning fat and building muscle. It can also be done anywhere. Intrigued? From a standing position, move into a squat with your hands planted on the ground in front of your feet. Kick your feet back to get into a plank position. Jump your feet back to your hands and then complete by leaping up, arms lifted above you. | Vhi