Schmerzen im unteren Rücken lassen dich nicht mehr in Ruhe? 😫 Oft stecken zu hohe Spannungen in den Muskeln und Faszien rund um die Lendenwirbelsäule (kurz LWS) dahinter. 💡 Roland und Ina zeigen dir im Video drei einfache Übungen, mit denen du die Spannungen spürbar senken und dadurch deine Schmerzen lindern kannst. ✅ ❗ Mach dir keine Sorgen, wenn die Übungen beim ersten Mal noch nicht so gut klappen. Wenn du dran bleibst, wirst du mit der Zeit immer einfacher in die Positionen kommen. 🙏 👉 N