... nur einfacher sauber auszuführen 🍀🌟👍 Und darauf kommt's an. Denn Sit ups oder Crunches, nenn es wie du magst, werden oftmals unbewusst falsch ausgeführt: 👉zu viel Schwung 👉Zug am Nacken 👉Hohlkreuz statt Bauchspannung 👉Bewegung kommt aus Hüftbeugern statt Bauch Sit-ups sind nicht schlecht. Der Bauch ist anatomisch für Beugung gemacht. Aber: Wenn der Bauch im Weg ist, die Spannung fehlt oder man sich unwohl fühlt, wird die Bewegung oft unsauber – und dann landet die Belastung im Rücken
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