Prayer Stretch | How to Perform, Benefits & Muscles Worked
Prayer Stretch | How to Perform, Benefits & Muscles Worked
Aug 26, 2021
fitnessdrum.com
Reverse Prayer Wrist Stretch ทำงานหน้าคอมฯ จับเม้าส์เยอะ ควรทำ ท่าที่นำหลังข้อมือดันเข้าหากันแล้วกดศอกลงตามภาพนี้ เป็นท่าที่ช่วย ยืดเหยียดและบริหารข้อมือ นิ้วมือ กล้ามเนื้อแขน และไหล่ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ใช้งานมือและข้อมือบ่อย เช่น ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ เล่นโทรศัพท์ หรือทำงานบ้านบ่อยๆ ประโยชน์ของท่านี้ ได้แก่: 🔸ยืดกล้ามเนื้อที่ตึงบริเวณข้อมือและปลายแขน 🔸ช่วยลดอาการเมื่อยล้า ตึง หรือปวดจากการใช้งานซ้ำๆ 🔸เสริมสร้างความยืดหยุ่นของข้อต่อข้อมือและศอก 🔸ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บ
0:15
Reverse Prayer Wrist Stretch ทำงานหน้าคอมฯ จับเม้าส์เยอะ …
25.3K views1 year ago
Facebookโยคะกับครูนา
A simple wrist stretch for flexibility and comfort
0:46
A simple wrist stretch for flexibility and comfort
2 months ago
MSNYuri_Marmerstein
The “Praying Hands” Stretch - for neck tension ? This underrated stretch targets the wrist flexors, forearms, and chest - but the real magic? Neck relief. Here’s why: Tension in the forearms and wrists (especially from long hours at a desk or on your phone) creates a chain reaction. The body adjusts upstream - pulling through the biceps, pecs, shoulders, and eventually the neck. By stretching the forearm flexors and opening the chest in this prayer position, we interrupt that tension pattern and
0:10
The “Praying Hands” Stretch - for neck tension ? This underrated str…
14.2K views10 months ago
FacebookCuan Wayne Coetzee
Wrist Flexion Stretch
0:26
Wrist Flexion Stretch
4.8K viewsMay 28, 2015
YouTubeOrthoIndy
5 Wrist Strength Exercises
4:19
5 Wrist Strength Exercises
174.8K viewsJul 7, 2021
YouTubeGMB Fitness / Praxis
Get Strong Wrists (NO PAIN!)
4:31
Get Strong Wrists (NO PAIN!)
404.8K viewsNov 1, 2018
YouTubeFitnessFAQs
10:50
EASY WAY TO DO REVERSE PRAYER POSE
3.4K viewsApr 11, 2021
YouTubeHitachi Achie
1:38
Prayer Stretch Spine Stretch
81.5K viewsJun 16, 2014
YouTubestoneclinicPT
5:43
How to Reset Your Wrist
863.9K viewsJan 27, 2020
YouTubeSpineCare Decompression and Chiropractic Ce…
5:14
7 Thumb Joint (CMC) Stretches & Exercises
720.7K viewsFeb 24, 2020
YouTubeAskDoctorJo
13:39
Wrist Mobility | Wrist Strengthening Follow Along Routine
258K viewsDec 10, 2019
YouTubeStrength Side
0:26
How to do a Prayer Push exercise
32.9K viewsJan 24, 2021
YouTubeRehab My Patient
14:13
Top 5 WRIST FLEXION Exercises after a Fracture
463.7K viewsMay 20, 2021
YouTubeVirtual Hand Care
17:56
Top 5 Wrist Stretches to BOOST your Wrist Extension
202.7K viewsJan 30, 2021
YouTubeVirtual Hand Care
8:14
3 Easy Exercises after a Wrist Fracture
12.7K viewsMar 14, 2020
YouTubeForward Therapy
0:51
Worried About Carpal Tunnel? Tr…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
About this channel
YouTubeCleveland Clinic
6:01
How To Fix Forearm Pain & Tightness | Wrist Mobility & Stretc…
400K viewsJun 8, 2019
YouTubeACTIV CHIROPRACTIC
1:02
Wrist flexion and extension exercise
49.6K viewsMar 1, 2019
YouTubeRehab My Patient
2:37
The Easiest Way To Tape a Sprained Wrist
208.8K viewsMar 21, 2019
YouTubeThe Jiu-Jitsu Therapist
0:33
Child's pose / Prayer stretch
21.2K viewsMar 19, 2018
YouTubeCanadian Chiropractic Guideline Initiative (CCGI)
0:57
Prayer and reverse prayer stretch
227 viewsNov 13, 2019
YouTubePearl PT
8:39
Top 3 Wrist Stiffness Exercises: (WORKS FLEXION, EXTENSION, R…
91.6K viewsAug 17, 2021
YouTubeVirtual Hand Care
10:51
Wrist Pain Relief Exercises - Physical Therapy for Wrist Pain
52.1K viewsDec 5, 2018
YouTubeJessica Valant
12:53
How to Fix Wrist Pain for Good
636.3K viewsMar 18, 2021
YouTubeSpineCare Decompression and Chiropractic Ce…
8:32
WORKS FAST! 8 Home Exercises To Fix Carpal Tunnel Symptoms
956.8K viewsJan 14, 2021
YouTubeTone and Tighten
11:13
10 min DAILY STRETCHES FOR ARTISTS - Hand, Wrist, Neck, Sho…
40.6K viewsMar 12, 2021
YouTubeJourney to Mobility
10:20
Fix Wrist Pain With These Exercises | Stretching Routine for Relief
311.3K viewsFeb 9, 2017
YouTubeCaroline Jordan
5:00
Tight Fingers & Hand after Cast (Broken Wrist) Stretches & Exerci…
222.4K viewsOct 21, 2016
YouTubeBob & Brad
10:08
Wrist Pain Exercises - 10 min Stretch and Strengthen Relief
53.2K viewsMay 4, 2020
YouTubeYoga with Joelle
See more videos
Static thumbnail place holder