Meilleurs exercices d'abdos : quels exercices faire chez soi ?
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Jan 9, 2023
muscle-up.fr
ABDOS - 5 EXOS ✨ 1. Rotation colonne 2. Toe taps 3. Bridge marching 4. Diamond legs 5. Planche genoux reste Voici une petite série d’exos simples pour renforcer ses abdos - idéale pour ceux qui veulent des alternatives aux crunchs, qui ont du mal à lever leur buste ou qui ont des problèmes de cervicales… On pense bien à expirer pour activer son centre dans un premier temps avant de déclencher le mouvement ;-) #pilates #abs #routine #fitness #exercise #homeworkout | Sano Pilates
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4 exos abdos sans impact 🍫 Les débutants c’est pour vous aussi 😉 Essaye et dis moi si ça fonctionne 😏👍 Si vous voulez faire ces exercices, vous pouvez les inclure dans vos séances ou vous pouvez créer un petit circuit : Exo 1 tu fais 30s par jambe Exo 2 tu fais 20s si tu peux fais 30s Exo 3 tu fais 30s Exo 4 tu fais 30s Au total Circuit de : 2min 30s Tu essayes 1x de faire ce circuit, si c’est facile pour toi recommence une deuxième fois et si tu sents que tu en ai capable, envoie la 3ème fo
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