Estrategias de estimulación de los aductores: 1. Plancha lateral con balón: se coloca un balón entre los pies, se eleva la pelvis y se mantiene en isometría, enfatizando la contracción en la parte interna del muslo. 2. Desplazamiento lateral: desde posición con una pierna estirada, se realiza un movimiento de desplazamiento superior de la extremidad para activar los aductores, alternando con descanso. 3. Aducción con balón grande: en posición sentada, se coloca un fitball o balón entre las rodil
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