Alessio Virgillito on Instagram: "Nei corsi in palestra molti istruttori non sanno modulare l’intensità.�Risultato? Persone distrutte, dolori per giorni e zero continuità. Questo non è allenare, è solo far soffrire. In una classe ci sono livelli diversi.�Se l’allenamento è sostenibile solo per pochi, non funziona. Allenarsi deve farti stare meglio,�non farti venire voglia di mollare. Ti è mai successo? ——— Sono il Dottor Alessio Virgillito. Aiuto a dimagrire senza dieta. Seguimi perché condivido

Rj Keerthi on Instagram: "PAPPU KEERAI KADAIYAL One pot cooking. Cooker-la podu. Mash pannu. Nei thaalippu. Avlo dhaan. ❤️ Like – One pot lunch ideas thedi irundhaa, idhu ungalukku. 📌 Save – Keerai vaangi fridge-la marandhaa, indha kadaiyal rescue. 🔁 Repost – Keerai pidikkaadhu nu solra ellaarukkum. 📩 Share – Amma veedu saapadu miss pannra orutharukku. ✨ Tag me @kikisbhuvaacravings when you try this 📌 Full Recipe in Pinned Comment 🚫 STRICTLY NO RE-UPLOADING [pappu keerai kadaiyal, paruppu k