Si estás en la cuesta de enero y todavía no has retomado tu rutina de ejercicios de siempre porque te puede la pereza y no ...

Un programa de entrenamiento de fuerza sencillo y de bajo coste, basado en bandas elásticas y ejercicios con el propio peso ...

El ensayo clínico, en el que han participado 90 personas de entre 65 y 80 años, muestra beneficios cognitivos específicos ...

Ejercicio. Nieves Bolós, entrenadora personal: "Correr a diario te deja más inflamada, prueba a hacer fuerza de 3 a 4 días a la semana, te desinflamará y definirá mejor tu silueta" Ejercicio. Marimi ...

La ciencia es clara respecto a qué tipo de ejercicio activa de verdad el metabolismo a partir de los 50. Isidro lo resume así: una combinación de fuerza, impacto suave y algo de intensidad controlada.

Reiteró que la educación física ha ido avanzando ampliamente, pues en un inicio la idea era detectar talentos y hoy es un tema que tiene como fin que el niño sepa cómo utilizar todo su cuerpo en ...

Si yo tengo una pelota y tú tienes una moneda, y hacemos el intercambio, el universo queda en paz.Tú obtienes la pelota que deseabas; yo, la moneda que buscaba.Nada se pierde, nada se multiplica.Eso ...

Aunque el mensaje dominante del fitness suele promover entrenamientos extremos, cada vez más evidencia muestra que la actividad física ligera —como caminar o moverse durante el día— puede mejorar la ...

El estilo de vida actual nos lleva a pasar largas jornadas laborales, de teletrabajo o estudio protagonizadas por el sedentarismo. Aunque muchos creemos que no somos sedentarios porque visitamos el ...

Puede que hayas escuchado en tu gimnasio o en tu clase de body pump que priorizar el cardio quema el músculo, pero esto es un mito que se repite mucho en los gimnasios. "Si el cardio está bien ...

Mantener un peso corporal adecuado es fundamental para disfrutar de una vida saludable y prevenir enfermedades metabólicas, cardiovasculares y articulares. El exceso de grasa corporal afecta el ...

En un mundo donde el sedentarismo se ha convertido en la norma y nos resulta difícil encontrar tiempo para practicar ejercicio, muchos piensan que la única forma de conseguir beneficios significativos ...