Si tienes mancuernas en casa, también puedes realizar estos ejercicios sin problema. La clave es la constancia: si eres ...

Los 50 están marcados por cambios hormonales que afectan a la pérdida de masa muscular y densidad en los huesos; y también ...

Combinar pesas pequeñas para acondicionar los músculos con el pilates y mancuernas más pesadas para trabajar fuerza puede ser ...

Con los años, si no hacemos ejercicio de fuerza, vamos perdiendo masa muscular. Estos ejercicios te ayudarán a recuperarla y ...

No pierdas el tiempo con máquinas difíciles. Estos 4 movimientos básicos con mancuernas son todo lo que un principiante ...

Este video documenta el Día 38 de la fase de volumen, con un entrenamiento de pecho y bíceps realizado en vivo. Muestra la sesión completa de entrenamiento, incluyendo la selección de ejercicios, seri ...

Sigue siendo uno de los grandes olvidados en las rutinas de ejercicio, pese a su impacto directo en la salud muscular y la ...

¿Cansada de los curls de bíceps con mancuernas? Prueba el pinwheel, una variante menos conocida que da un nuevo impulso a tus entrenamientos de brazos y los fortalece rá ...

Aproximadamente 20 minutos es todo lo que necesitas para completar una sesión de entrenamiento de fuerza efectiva. A medida ...

El campeón del mundo de culturismo natural y graduado en ciencias de la actividad física y del deporte comparte además cuáles ...

¿Te preocupa la flacidez en los brazos? Olvida las pesas y las máquinas complejas. Descubre el movimiento secreto para ...

Investigadores de la Universidad McMaster encontraron que la mejora en los músculos depende principalmente del esfuerzo y la ...