Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

L'année dernière, j'ai fait un million d'exercices de sport à domicile et j'ai finalement trouvé la formule parfaite pour moi : la séance d'entraînement doit être courte. Elle ne doit nécessiter aucun ...

Avoir envie de s'arrêter alors que vous êtes en pleine séance de sport, c'est tout à fait normal. Décryptage du phénomène et solutions pour dompter votre cerveau. Avant de penser à mettre votre ...

Les séances de sport express type HIIT ou Tabata promettent des résultats avec des entraînements de 20-30 min max. Si le format court est séduisant, sont-elles pour autant efficaces ? On fait le point ...

Avec quelques indications bien formulées, ChatGPT peut générer un programme de sport personnalisé, que vous soyez débutant ou confirmé. Objectifs, contraintes, préférences : tout peut être pris en ...

Lorsqu’on pratique une activité physique, avoir une brassière qui maintient la poitrine est important. Mais il est encore plus important de l’adapter au type de sport que l’on fait. La brassière de ...

On le sait, ce que l’on ingère au cours de la journée a un fort impact sur notre entraînement sportif. Mais vaut-il mieux manger avant ou après une activité physique ? Élément de réponse. Voilà une ...

Centenaire, elle a un entraînement quotidien digne d'une jeune femme. Faire du sport pour rester en pleine forme et maîtriser son physique, même à la retraite, c'est pour beaucoup un vrai objectif et ...

Professeur UQAC,Co-titulaire de la Chaire de recherche en santé durable du Québec et Directrice du Centre intersectoriel en santé durable de l'UQAC, Université du Québec à Chicoutimi (UQAC) Bénédicte ...