El press militar con barra es el ejercicio por excelencia para aumentar la fuerza de empuje vertical, cuyo grupo muscular protagonista son los hombros. Este movimiento de empuje vertical puede hacerse ...

Si estás buscando un entrenamiento que sea a la vez efectivo y divertido, debes probar los ejercicios con barra de Pilates, y nada hay más sencillo para empezar que los estiramientos. Utilizarás un ...

Al enfocarse específicamente en el tríceps, los skull crushers ayudan a mejorar el desarrollo general del brazo y contribuyen a un mejor rendimiento en los ejercicios de press. Los tríceps constituyen ...

En las dos últimas décadas, los ejercicios de barra han pasado de ser una oferta de boutique especializada a convertirse en un elemento fijo de la escena del acondicionamiento físico. Se imparten en ...

Una barra olímpica, 7 ejercicios y 30 minutos de entrenamiento. Gana músculo y quema grasa con esta rutina en el gimnasio. Cuando se trata de aumentar la fuerza y ganar tamaño, la barra es, sin duda, ...

Un programa de entrenamiento de resistencia de 12 semanas es el tiempo ideal para perder grasa corporal en general, por eso, para incrementar su impacto en la reducción de grasa localizada en los ...

El landmine consiste en una base fijada al suelo con un tubo donde se coloca una barra olímpica, preferiblemente. A ella se le suele añadir peso, por ejemplo, un disco, para intensificar los ...

Pero si lo tuyo es realizar rutinas desde casa quizá esta oferta es para ti: resulta que Walmart le aplicó una súper rebaja a una barra para ejercicio y abdominales que es 5 en 1. Con el aparato ...

No es la primera vez que hemos hablado en Vitónica de cuáles son los mejores ejercicios de cada grupo muscular para ganar músculo. No obstante, imagina que complicamos un poco las cosas y tenemos que ...

Ambos han diseñado un entrenamiento de lo más exigente y llamativo para sus clientes. En el vídeo resumen de la sesión de trabajo, Ibai y Xokas se relajan (y se pican) primero jugando una pachanga al ...

El ejercicio del remo con barras es un clásico que nunca falla a la hora de desarrollar los músculos de la espalda. Esta modalidad permite cargar bastante peso en la barra y se trata de un clásico del ...