Cuando esta zona está fuerte mejora el equilibrio y reduce las probabilidades de sufrir dolores lumbares; así son los cambios ...

Por ese motivo, los especialistas utilizan la plancha como una herramienta de evaluación funcional. Si la postura se mantiene ...

La plancha se ganó un lugar de privilegio en las rutinas de entrenamiento. No importa si sos principiante o atleta ...

Perder peso no es una tarea fácil para la mayoría de las personas. Los hábitos saludables deben ser una obligación para todos ...

Después de las fiestas, muchas personas sienten la presión de volver a moverse cuanto antes. A menudo la primera idea ...

Pero una vez que la domines, según el director de fitness de Men's Health y entrenador personal, Ebenezer Samuel y el también entrenador Brett Williams, la plancha Copenhague te proporcionará muchos ...

A estas alturas, la mayoría de la gente ya sabe qué músculos conforman lo que los expertos llaman core , y tampoco desconocen ...

Si eres una principiante en el mundo del ejercicio, quizás no hayas oído hablar aún del término 'ejercicio compuesto', pero probablemente no tardes en descubrirlo. Uno de los más impresionantes es el ...

Especialistas señalan que este ejercicio fortalece el torso, protege la columna vertebral y aporta beneficios que también alcanzan al bienestar mental.

La plancha fortalece tu torso, protege la espalda y mejora la postura. Te contamos la técnica correcta y sus beneficios.

Si tienes más de 50, quieres tonificar core, eres de las que alguna vez te has propuesto hacer planchas y al final has desistido en el intento, realmente no estás sola. Muchas mujeres abandonan porque ...