La plancha abdominal es uno de esos ejercicios que no pasan de moda y esto tiene una buena razón: cuando se trata de calificar entrenamientos, ningún otro es mejor en términos de tiempo y eficacia.

Para poder rentabilizar tus entrenamientos de fuerza, nada mejor que la plancha de Copenhague, una variación nivelada de la plancha lateral que pone a prueba tu fuerza central y de la parte inferior ...

¿Preparada para combinar tus abdominales estándar con ejercicios de planchas laterales en un solo movimiento y desafiar tu equilibrio, tonificar cintura y fortalecer tu core? Bienvenida al mundo de la ...

A partir de los 50, muchas mujeres buscan mantener la fuerza sin depender siempre de las mancuernas o las máquinas ...

La Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, en su reporte Core Exercises: 6 workouts to tighten your abs, strengthen your back, and improve balance (Ejercicios para el core: 6 ejemplos para ...

Según Mayo Clinic Health System, los músculos del core "rodean la pelvis, la zona lumbar, las caderas y el abdomen" y "trabajan en conjunto para proporcionar estabilidad y equilibrio". Dicho esto, la ...

Este ejercicio mejora la coordinación y el equilibrio. La plancha Spiderman añade dinamismo a tu rutina de ejercicios. La plancha Spiderman es una de las variaciones más efectivas de la plancha ...

Existen distintos ejercicios que nos permiten trabajar diversos grupos musculares. Uno de ellos es la plancha, aunque no la tradicional, sino una reversión de la misma. Se trata de un entrenamiento ...

Pocos ejercicios tienen la capacidad de entrenar simultáneamente todas las áreas del abdomen y, además, involucrar otros grupos musculares de manera tan efectiva como la plancha comando. Este ...

Combinar la plancha abdominal con el yoga, una práctica ancestral originaria de la India, es una forma estratégica de obtener mejores resultados cuando el objetivo es fortalecer el core y mejorar la ...

La plancha abdominal es un ejercicio versátil que ofrece beneficios significativos para aquellos que buscan tonificar su cuerpo. Y aunque la consistencia y la progresión gradual son clave, la pregunta ...