Ein Forschungsteam der Universitäten Hildesheim, Bonn und Freiburg hat entschlüsselt, wie Muskeln auf Krafttraining reagieren ...

Weniger essen, mehr laufen, Gewicht verlieren. Das klingt nach einem Plan, der immer funktioniert. Und bis Mitte dreißig geht ...

Es gibt so viele Übungen, die versprechen, dem Bauchfett den Kampf anzuasagen. Doch selten funktioniert es wirklich.

Krafttraining baut nicht nur Muskeln auf. Forschende haben nun entschlüsselt, wie Muskelzellen Schäden nach intensiver ...

Eine Studie zeigt, dass Krafttraining Leben verlängern kann. Allerdings stagniert dieser positive Effekt nach einer gewissen Zeitspann. Wir verraten, wie viele Minuten pro Woche für Ihr Training ausre ...

Ein kurzes, aber intensives Krafttraining genügt: Mit 40 bis 60 Minuten pro Woche lässt sich bereits die WHO-Empfehlung ...

Forscher unter anderem aus Hildesheim haben die Studie veröffentlicht. Die Ergebnisse können Sportlern beim Training helfen.

Für messbare Gesundheitsvorteile sind oft weniger Trainingseinheiten nötig als gedacht. Eine große Studie stellt gängige Fitnessmythen infrage.

Widerstandstraining – wie das Heben von Gewichten oder das Durchführen von Liegestützen, Klimmzügen oder Ausfallschritten – kann zu besseren Ergebnissen führen beim Aufbau von Muskeln und Abbau von ...

Krafttraining ist für Frauen enorm wichtig und kann sogar das Leben verlängern. Eine Expertin erklärt, warum. Falls Sie sich bislang nur sporadisch bis gar nicht für Kraftsport begeistern konnten, ...

Stell dir vor, du stehst morgens auf, hast noch keinen Kaffee getrunken, und zwölf Minuten später fühlst du dich stärker, ...

Ein richtig dosiertes Krafttraining schützt den Körper vor übermäßigem Muskelabbau und strafft das Gewebe. Auch Ausdauersportler kommen nicht ohne Krafttraining aus. Bevor sich Anfänger an ...