Ein kurzes, aber intensives Krafttraining genügt: Mit 40 bis 60 Minuten pro Woche lässt sich bereits die WHO-Empfehlung ...

Laufen, Radfahren, Schwimmen – Ausdauersport hat lange das Bild von einem gesunden Lebensstil geprägt. Und ja, Cardio ist gut ...

Stell dir vor, du stehst morgens auf, hast noch keinen Kaffee getrunken, und zwölf Minuten später fühlst du dich stärker, ...

Sport und Alter schließen sich nicht aus. Im Gegenteil. Auch Senioren können und sollten Muskeln aufbauen. Was man dabei ...

Durch regelmässiges Krafttraining werden Muskeln kräftiger und belastbarer. Dafür braucht es nicht zwingend ein Fitnessstudio mit Hantelbank und massiven Gewichten. Auch mit gymnastischen Übungen zu ...

Ein richtig dosiertes Krafttraining schützt den Körper vor übermäßigem Muskelabbau und strafft das Gewebe. Auch Ausdauersportler kommen nicht ohne Krafttraining aus. Bevor sich Anfänger an ...

Krafttraining ist für Frauen enorm wichtig und kann sogar das Leben verlängern. Eine Expertin erklärt, warum. Falls Sie sich bislang nur sporadisch bis gar nicht für Kraftsport begeistern konnten, ...

Widerstandstraining – wie das Heben von Gewichten oder das Durchführen von Liegestützen, Klimmzügen oder Ausfallschritten – kann zu besseren Ergebnissen führen beim Aufbau von Muskeln und Abbau von ...

Nicht jedes Fett ist gleich: Bauchfett produziert gesundheitsschädliche Hormone. Die Harvard School of Public Health empfiehlt Krafttraining als effektivste Methode gegen Bauchfett.

Viele Frauen setzen beim Abnehmen auf Ausdauertraining und essen zu wenig. Fitness-Coach Jessica Bock erklärt, warum das oft ...

Mehr Kraft, definierte Muskeln und bessere Leistungsfähigkeit: Immer mehr Menschen trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. In ...

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