Este é um dos métodos mais indicados para aliviar dor nas costas. Saiba por que ele é tão eficaz e quem pode praticar ...

Pilates ajuda a emagrecer, aliviar dores e ganhar mobilidade após os 30 — mesmo para quem acha que não tem mais tanta flexibilidade assim.

Descubra como aproveitar os benefícios da atividade sem precisar sair de casa ...

Cada vez mais pessoas estão escolhendo combinar a prática de pilates e musculação, com o objetivo de alcançar um corpo forte e harmonioso. Ainda que distintas, essas duas modalidades se complementam.

À medida que envelhecemos, o corpo passa por uma série de mudanças físicas que podem afetar a flexibilidade, equilíbrio, força muscular e a saúde geral. Nesse sentido, o pilates emerge como uma ...

Diferente de atividades de alto impacto, o pilates trabalha o corpo de forma controlada, com movimentos suaves, foco na ...

As férias de verão estão chegando e, com elas, um momento de repouso, relaxamento e lazer com a família. Apesar do período de descanso, é importante não abandonar completamente a rotina de exercícios.