Vous souffrez de douleurs au dos? L’une des solutions pour vous soulager pourrait résider dans la musculation de la zone. Un dos bien travaillé vous évitera d’ailleurs de vous blesser lors de la ...

Vous avez déjà remarqué qu’un geste simple peut devenir plus dur avec le temps ? Se relever d’une chaise basse, monter un étage, porter deux sacs de co ...

Si le cardio reste un allié de choix, un exercice de musculation, parfois sous-estimé, mérite toute notre attention puisqu’il serait efficace pour lutter contre le vieillissement et le risque ...

Lorsqu'il s'agit de perdre de la masse graisseuse et de tonifier les muscles, en particulier au niveau des hanches, la bonne combinaison d’équilibrage alimentaire et d'exercices sportifs peut faire la ...

Ni bon, ni mauvais signe, une formatrice de la méthode Joseph Pilates nous explique le pourquoi du comment de ces tremblements, souvent ressentis au niveau des jambes ...

Avant de chausser les skis et de s’engager sur les pistes, il est primordial de suivre une préparation physique bien rodée. Le but ? Renforcer ses muscles, réduire les risques de blessures et éviter ...

Et si une partie de la réponse à la dépression et à l’anxiété tenait à un geste simple, répété, presque banal, bouger ? Une ...

« Dix mille pas et plus ». Des chercheurs du Massachusetts Institute of Technology ont montré que la pratique du sport agit sur la croissance des neurones, leur maturation et leur bon fonctionnement, ...

Une vaste synthèse scientifique éclaire les liens entre activité physique et santé mentale. Les résultats identifient les exercices les plus efficaces.

Toute personne qui fait régulièrement de l'exercice connaît les avantages de la créatine. La consommation de ce supplément de substance azotée est associée à une augmentation du taux de croissance ...