Les pliés Incontournables en danse classique, les pliés consistent à fléchir les jambes en gardant le dos droit et les talons au sol (ou légèrement décollés selon la variation). Ils sollicitent ...

L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.