Puede que no sea el objetivo más importante, pero conseguir un cuerpo definido es, desde luego, una de las metas que persiguen muchas de las personas que se lanzan a entrenar. Marcar los abdominales, ...

Tener unos brazos de acero como los de Chris Hemsworth o los de la reina Letizia es el sueño de muchos hombres y mujeres. Pero unos brazos más fuertes y tonificados no se consiguen en dos días y ...

Dominadas. Si bien para este ejercicio necesitas una barra del gimnasio, también puedes hacerlo usando el marco de una puerta de reja o algún lugar que te permita colgarte de manos con seguridad. Para ...

Los bíceps son un músculo que se encuentra en la parte interior del brazo y suele ser una de las zonas más elegidas para entrenar. Aunque pueda parecer sorprendente, lo cierto es que tienes la ...

Las bíceps son uno de los músculos que suelen mostrarse cuando queremos demostrar nuestra masa muscular. Eso de "sacar bola" nos gusta a todos. Para aumentar el tamaño de este grupo muscular existen ...

Definir tus brazos desde casa, es posible, con solo 15 minutos de ejercicios para bíceps y tríceps, podrás dar forma y fortalecer tus brazos, usando tu propio peso corporal o elementos sencillos como ...

Cuando se trata de diseñar un entrenamiento para un grupo muscular no vale con seleccionar unos cuantos ejercicios aleatorios que sabemos que trabajan ese grupo muscular y asignarles unas series y ...

A veces lo más efectivo es también lo más sencillo, y cuando hablamos del mejor ejercicio para bíceps, esta norma se cumple. Y es que pueden aparecer nuevas técnicas, pero si a lo largo de las décadas ...

La Organización para la Salud recomienda que los adultos de edad avanzada realicen actividades destinadas a reforzar el equilibrio y la coordinación, así como el fortalecimiento de los músculos, para ...

Tener los bíceps y tríceps perfectos lleva mucho trabajo y mucho ejercicio. Hay muchas opciones para lograr tener este tipo de músculos, de los que parecieran que la ropa se fuese a romper de lo ...

Conforme pasan los años, uno empieza a preocuparse más por cuidar de su físico, pero muchas veces se centra en tonificar el abdomen, los glúteos y las piernas dejando de lado los entrenamientos que ...

El músculo bíceps braquial, conocido popularmente como bíceps, se ubica en los brazos y es uno de los primeros que buscan fortalecer las personas al momento de comenzar el gimnasio. Al ser más ...