Ćwiczenia w domu. Przymusowa izolacja czy kwarantanna nie muszą oznaczać braku fizycznej aktywności. Dbać o formę, a nawet spalać kalorie, można w czterech ścianach. Jak ćwiczyć w domu? Jakie są ...

Jak zacząć ćwiczyć? To pytanie zadaje sobie każda osoba rozpoczynająca przygodę z ćwiczeniami i intensywnymi treningami. Jest wiele ćwiczeń opracowanych dla osób początkujących, mających na celu ...

Ćwiczenia cardio na brzuch, uda i inne partie ciała, pomogą szybko poprawić ich wygląd. Szybsze spalanie tłuszczu, lepsza sylwetka i kondycja. To zalety ćwiczeń ...

Chociaż trening siłowy kojarzy się z wycieńczającymi i trudnymi ćwiczeniami, to odpowiednie zapoznanie się z maszynami i techniką wykonywania poszczególnych ćwiczeń może przynieść przyjemność. Na ...

Ćwiczenia cardio na brzuch, uda i inne partie ciała, pomogą szybko poprawić ich wygląd. Szybsze spalanie tłuszczu, lepsza sylwetka i kondycja. To zalety ćwiczeń cardio. Każdy może zacząć ćwiczyć w ten ...

Ćwiczenia typu stretching mogą być zarówno dynamiczne, jak i statyczne. Oznacza to, że każdy znajdzie w stretchingu coś dla siebie. Stretching dla początkujących jest bardzo łatwy. Często nieświadomie ...

Ćwiczenia z piłką są przyjemne, ale i bardzo skuteczne. Działają na wszystkie partie ciała i wystarczy ćwiczyć kilka dni w tygodniu, by zobaczyć pierwsze efekty. Ćwiczenia z piłką gimnastyczną są ...